喝水很重要喔

 ~每人每日平均應飲用1500C.C至2000C.C的水,補充每日流失的體液。
~人體內的各種養份都需要靠水來輸送,多喝水能加速新陳代謝,吸收充足的水可以幫助消化,刺激腸胃蠕動令腸道廢物能加快排出體外。
~妳的體重*30=妳一天所需要攝取的水量。

Curves蘆洲光榮店提醒您:

消夜是減重者的禁忌。吃完後去睡覺不但無法讓腸胃休息,更是給脂肪的囤積製造機會喔!一時的飢餓感其實忍個十幾分鐘等肝醣分解血糖升高時,餓的感覺就會消退了,所以關鍵的十幾分鐘千萬要忍住啊~~~(資料來源:瘦不了的錯誤)

可爾絲寵愛女人月,在溫馨的五月裡有很多遊戲及獎品,敬請期待喲^^

3/23 從Blitz開始

3月23日 Blitz 歡樂大圓滿

 

感謝各家分店教練的幫忙，熱情相挺大力支持

讓蘆洲光榮更加圓滿!!!

可爾絲蘆洲光榮店內參觀

可爾絲蘆洲光榮店歡迎光臨 ~

 

專為女性設計的健身房，寬敞又明亮

 

教練與會員交誼的洽談桌

 

舒適又寬敞的更衣室

 

伸展機幫助會員做到最深層的伸展

 

環狀運動區包含肌肉與有氧的訓練

 

 

蘆洲光榮店的教練們歡迎您喲!!!